The Sims 4

Fitnes Praha 8

Fitnes Praha 8 - Sportovní příprava v kolektivních a individuálních sportech.

Slovo kondice pochází z latinského slova conditio - podmínka něčeho. Je to schopnost co nejdéle si udržet vysokou výkonnost, i když jsme už provedli obrovské množství práce. Cílem každého sportovce je dosáhnout právě takovou vysokou úroveň kondice, abychom byli fyzicky a psychicky uvolnění a svěží a mohly dosahovat své vlastní sportovní cíle.
Při rozvíjení kondice dbáme na rozvoj následujících pohybových schopností:

    ohebnost
    vytrvalost
    síla
    rychlost
    pohyblivost

Program pak prochází stupňami- fázemi tréninku:

    Korekční a kompenzační cvičení
    stabilizační cvičení
    vytrvalostní cvičení
    silové cvičení
    Výbušný - explozivní cvičení

Výhody rozvoje fyzické zdatnosti

    Rychlejší obnovení sil po náročném tréninku nebo zápase
    Lepší celková výkonnost
    Schopnost lépe trénovat taktické a technické dovednosti
    Snižuje se riziko zranění
    Rychlejší rekonvalescence po zranění
    Větší sebedůvěra, psychická pohoda - hráč si věří, protože ví, že je výborně kondičně připraven
    Méně svalových bolestí